Długotrwały stres wpływa negatywnie na stan naszego zdrowia

Bardzo często możemy usłyszeć o tym, że na początku dwudziestego pierwszego wieku ciągły stres jest czymś naturalnym. Sprawia, że stajemy się bardziej aktywni i pobudzeni co motywuje nas do działania. Nie jesteśmy mu się w stanie przeciwstawić, musimy więc pogodzić się z tym, że jest naszym nieustannym towarzyszem. Okazuje się jednak, że zabieganie, brak czasu na odpoczynek i nieustanna presja, z którą nie możemy sobie poradzić, mogą w negatywny sposób rzutować na nasz organizm. Należy pamiętać, że przewlekłe napięcie nerwowe może prowadzić do wielu schorzeń.

Długotrwały stres – skutki

Przewlekły stres i wysoki poziom kortyzolu ma niekorzystny wpływ na stan naszego zdrowia, a problemy ze snem i brak umiejętności odprężenia się, choć uciążliwe, nie są wcale największymi wyzwaniami z jaki zmagają się osoby zestresowane. Podstawowe dolegliwości, które powoduje stres to pocenie się, suchość w ustach i gardle, przyspieszony oddech, drżenie kończyn i bóle głowy.

Zobacz też: Sztuka medytacji – sposób na odprężenie

Są też sytuacje, gdy przed ważnym wydarzeniem w naszym życiu, stres sprawia, że dokuczają nam problemy żołądkowe, przyspieszone bicie serca, pogorszenie pamięci, rozdrażnienie lub osłabienie. Jeżeli zdarza się to sporadycznie, to nie ma się czym martwić, lecz gdy dolegliwości te dokuczają nam przewlekle należałoby się wtedy zastanowić nad zmianą trybu życia, zanim stres zrobi spustoszenie w naszym organizmie.

Lekarze zwracają uwagę na to, że wiele chorób, z którymi się zmagamy, ma podłoże autoimmunologiczne. W praktyce oznacza to, że układ odpornościowy, z nieznanych nauce dotąd przyczyn, nie tylko nie chroni nas przed zagrożeniem, ale nawet zwiększa je. Stres przyczynia się do zaostrzenia się tego rodzaju objawów, jest więc bardzo szkodliwy między innymi dla cukrzyków, osób zmagających się z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS), a także dla alergików.

Jego negatywną konsekwencją jest też osłabienie układu odpornościowego objawiające się większą podatnością na infekcje wirusowe, bakteryjne i grzybicze. Częściej niż zwykle dopadają nas takie dolegliwości jak przeziębienie i choroby górnych dróg oddechowych.

Zobacz też: Ciągłe zmęczenie czyli dlaczego brak Ci energii życiowej?

Stres prowadzi też do kłopotów ze snem, co sprawia, że jesteśmy niewyspani i zmęczeni przez cały dzień. Zalecane jest, by wyciszyć organizm przed snem i starać się nie myśleć i nie zamartwiać tym, co przytrafiło się nam w ciągu dnia.

Często zdarza się, że osoby zestresowane mają napady głodu, lub odwrotnie odczuwają brak apetytu. W pierwszym przypadku ciągłe objadanie może prowadzić do otyłości a drugim do skrajnego wychudzenia.

Do niebezpiecznych schorzeń spowodowanych długotrwałym napięciem nerwowym należą choroby serca i układu krążenia oraz choroby o podłożu psychicznym, gdyż stres może prowadzić do pogorszenia nastroju i depresji, wycofania i apatii. Może też wzmagać lęki i fobie.

Zobacz też: Jak przetrwać letnie upały?

Nieustanna pogoń za pieniądzem, kariera, stawianie sobie zbyt wygórowanych celów zawodowych to priorytety dzisiejszego społeczeństwa, które nie zdaje sobie sprawy, że konsekwencje takiego trybu życia ujawniają się dopiero po wielu latach.

Ciągły stres i jego skutki mogą dać się we znaki każdemu z nas, nie można bagatelizować problemu tylko próbować z nim walczyć. Czasami trzeba troszkę sobie odpuścić, wybrać się na dłuższy spacer na łonie natury wśród szumiących drzew i kwitnących kwiatów na łące, pójść na relaksujący masaż, by wyciszyć niespokojnego ducha i dać ukojenie nerwom.

Jak polubić siebie?

Jak skutecznie dążyć do celu?

Jak znaleźć satysfakcjonującą pracę?

Odwiedź i polub nas
Oceń